Das mentale Training kann wesentlich zum Erfolg eines Leistungstrainings beitragen. Es ist ein wichtiger Bestandteil in einem psychologischen Gesamtkonzept. Nehmen Sie zu uns Kontakt auf und sprechen Sie mit einem unserer Psychologen. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Erstgespräch und schildern Sie uns Ihre Situation. Unser Team ist bemüht Ihre aktuelle Situation bestmöglich zu verbessern.
Ziel Mentalen Trainings (mens lat. für Geist, Verstand oder auch Intellekt) besteht in der Übung und Stärkung der Geistesleistung. Basis dafür
stellt das Vertrauen in die Kraft der Gedanken dar. Ist mentales Training vorrangig im Zusammenhang mit sportlichen Leistungen und körperlicher
Fitness bekannt, findet es heut zu Tage auch Anwendung in vielen anderen Lebensbereichen.
Neben der Rehabilitation und psychologischen Behandlungs
Zwecken stellt mentales Training auch bei beruflichen und alltäglichen Belangen eine Technik zur Leistungssteigerung dar. Allgemein gilt,
dass Anforderungen jeglicher Art individuell als Herausforderungen oder aber Belastungen wahrgenommen werden können. Dies trifft auf eine berufliche
Aufgabe gleicher Maßen zu wie auf eine Vielzahl an psychologischen Störungen. Welche Perspektive eine Person einnimmt, hängt damit zusammen,
wie sicher sie sich einschätzt. Hier setzt das mentale Training an. Um nun die eigene Leistung steigern zu können, ist es von grundlegender
Bedeutung, eine konkrete Vorstellung der angestrebten Verhaltensweise zu haben. Dabei kann es sich um eine Bewegungsausführung oder auch das
Gefasstbleiben vor oder bei einer Prüfung handeln.Denn erst durch mentale Stärke können Bewegungen ausgeführt werden, in dem wir uns
sensomotorische Fertigkeiten gezielt vorstellen.
Anatomisch betrachtet spielt hierbei vor allem die neuronale Plastizität eine entscheidende
Rolle. Häufiges Üben festigt nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Vernetzungen im Gehirn, da schon die Vorstellung einer Handlung
entsprechende Hirnregionen aktiviert. Auch die sprachliche Wiedergabe der Vorstellung ist unterstützend. Durch Wiederholungen wird es
möglich die trainierten Verhaltensweisen oder Handlungsabläufe zu automatisieren. Für psychologische Schwierigkeiten stellt das mentale
Training ein ideales Werkzeug dar, das am besten in Kombination mit körperlichen Übungen wirkt. (siehe Das Neuron und Spiegelneuronen)