Grenzen dienen zur Kontrolle, ob von einem selbst oder von Fremden und sind wesentlich wenn es um Burnout geht. Noch schwieriger als Grenzen der anderen zu respektieren ist es die eigenen grenzen zu erkennen. Daran scheitern die Meisten. Grenzen dienen den Menschen dazu eigenen Raum zu definieren, indem sie sich gefahrlos bewegen können. Als erstes sollte man sich realistische Ziele setzen und sich immer wieder an die schon erreichten Erfolge erinnern. Es sind die eigenen hohen Anforderungen welche die Menschen überfordern, sowie die Erwartungen der anderen Mitmenschen. Hierbei eigene und gesunde Grenzen zu setzen und sich zu fragen was man wirklich tun muss hilft dabei Ordnung im Leben zu schaffen und sorgt für Entspannung. Es ist wichtig das Gespür eigene Bedürfnisse zu entwickeln und mal nein sagen zu können. Es ist wichtig raus zu finden was man wirklich braucht um glücklich zu sein. Die meisten Menschen arbeiten und werden durch die Arbeit belastet um sich materielle Sachen zu leisten welche sie in der Wirklichkeit gar nicht brauchen. Daher ist es wichtig sich hin und wieder daran zu erinnern was man bis jetzt geschaffen hat. Es soll ein kurzer Rückblick sein über das bisherige Leben, seine Höhen und Tiefen. Einem muss klar werden was für Faktoren im Leben Glück und Zufriedenheit verursacht heben und was für welche für Unglück und Stress verantwortlich waren. Die Erkenntnisse sollen dabei helfen das eigene Berufsleben stressfreier und zufriedener zu gestalten. Diese Methode ist ebenso für die schon Burnout-Betroffene von großer Bedeutung, weil schon alleine die Anwendung dieser Methode ein Gefühl vom Stolz sein verursacht und ein wesentliches, sichtbares Zeichen der Willenskraft ist die Krankheit zu besiegen, welche auf die hervorstehende Heilung sehr positive Auswirkungen hat.
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